かじきの煮付け 高たんぱく低カロリー。 カリウム、ビタミンB6・D・E、オメガ3が豊富 日本食品標準成分表より試算。 表の数値は調理前。 分量は一人分。 数値は単位別に四捨五入。 「*」は未測定の食材を除く参考値。 あくまで目安で調理方法や食材メカジキにマカジキ？ 「カジキ」のお話と簡単＆美味しいレシピ集 身がやわらかくて、あっさりとした淡泊な食味が特徴の「カジキ」。 定番の炒めものやソテーはもちろんのこと、フライ・煮つけ・マリネなど、和・洋さまざまな料理に活躍してくれマグロのカマの煮付け マグロカマ (３個)、醤油、みりん、砂糖、水 by 4045g つくったよ 3 メカジキの煮物 メカジキ切り身、醤油、日本酒、みりん、砂糖、生姜（チューブのものでも可）、大根、糸こんにゃく、しめじ、水 by redwhiteorenge つくったよ 3
カジキの煮付け ニコニ コモンズ
